ПАНІЧНА АТАКА. ПРОЯВИ ТА ПРИЧИНИ ВИНИКНЕННЯ.

-

 



Панічна атака — це раптове відчуття сильного страху та тривоги без реальної небезпеки чи очевидної причини. Напади часто відбуваються, коли людей щось непокоїть, вони пережили складний чи стресовий досвід або внаслідок перенесених хвороб.


Панічна атака може тривати до 30 хвилин.

ПРОЯВИ ПАНІЧНОЇ АТАКИ

🌩 задишка, прискорене або ускладнене дихання

🌩 запаморочення

🌩 світло здається яскравішим та інтенсивнішим

🌩 прискорене серцебиття та стиснення у грудях

🌩 потовиділення більше звичайного

🌩 тремтіння кінцівок та хиткість у ногах

🌩 сльози, незмога перестати плакати

🌩 відчуття «скам'яніння» та неможливості рухатися

🌩 спазми у шлунку або нудота


ЧОМУ ВИНИКАЄ ПАНІЧНА АТАКА?

Основними тригерами можуть бути:

🚩 тривога, викликана якимись труднощами 

🚩 надмірний стрес

🚩 перевтома

🚩 смерть близької людини

🚩 страх, викликаний жорстоким поводженням або зневагою

🚩 насильство (також коли людина є свідком насильства)

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

ТВОЯ БЕЗПЕКА ПОЧИНАЄТЬСЯ З ТЕБЕ

-
Зображення
 Сьогодні інтернет — це частина нашого життя: навчання, спілкування, робота, розваги. Але разом із можливостями він несе й ризики. Під час Місячника безпечного інтернету хочу нагадати кілька важливих речей 👇 🔹 Твоя безпека починається з тебе Не поширюй особисті дані (адресу, номер телефону, паролі). Використовуй складні паролі та двофакторну автентифікацію. 🔹 Думай перед тим, як публікувати Фото, коментарі, сторіс залишають цифровий слід. Запитай себе: “Чи не зашкодить це мені через рік?” 🔹 Кібербулінг — це не норма Якщо ти став жертвою онлайн-цькування або його свідком — не мовчи. Підтримка важлива. Звернися до дорослих, яким довіряєш. 🔹 Перевіряй інформацію Фейки, маніпуляції, шахрайські схеми — частина інформаційної війни. Довіряй перевіреним джерелам. 🔹 Бережи свій емоційний стан Якщо контент викликає тривогу, злість чи пригнічення — зроби паузу. Твоє психічне здоров’я важливіше за перегляди. Пам’ятай: інтернет — це інструмент. І від тебе залежить, чи стане він простором ...
Докладніше

Міжнародний день протидії булінгу (День боротьби з цькуванням)

-
Зображення
 4 травня, відзначають Міжнародний день протидії булінгу (День боротьби з цькуванням), день, коли весь світ об’єднується, щоб протистояти булінгу в навчальних закладах, на дитячих майданчиках та в соціальних мережах. Протягом року є кілька днів, присвячених цьому руху. Це особливі дні, які привертають увагу і допомагають зупинити цькування, а також заступитися за тих, хто наразі зазнає насильства. Ідея Дня протидії булінгу виникла в Канаді у 2007 році. Цей день ще називають Днем рожевої сорочки. Усе розпочалося з того, що люди стали на захист хлопчика, над яким знущалися лише тому, що він носив рожеву сорочку до школи. Ось чому існує ще один день, який називається Міжнародний день рожевого кольору. 4 травня відзначається Міжнародний день протидії булінгу, який має на меті підвищення усвідомлення про проблему цькування та сприяння створенню безпечного та доброзичливого оточення для кожного. Булінг, або цькування, є серйозною проблемою, з якою стикаються як діти, старші підлітки, так...
Докладніше

Профілактична бесіда про важливість дотримання здорового способу життя Здоровим бути модно! про шкоду куріння і алкоголю.

-
Зображення
  Була проведена профілактична бесіда з здобувачами освіти на тему важливості дотримання здорового способу життя та негативного впливу куріння та алкоголю на здоров’я. Під час заходу увага була акцентована на тому, як регулярні фізичні навантаження, збалансоване харчування, відмова від шкідливих звичок допомагають зберігати здоров’я та поліпшують якість життя.   Здобувачам освіти було роз’яснено, що куріння та вживання алкоголю не лише завдають шкоди фізичному здоров’ю, але й можуть негативно вплинути на психоемоційний стан, соціальні стосунки та на навчальні результати. Під час бесіди, акцентували увагу на тому, що куріння є однією з основних причин розвитку серцево-судинних захворювань, раку легень, а також сприяє виникненню проблем із дихальною системою. Вживання алкоголю, в свою чергу, порушує роботу внутрішніх органів, знижує концентрацію уваги, пам’ять, а також підвищує ризик розвитку залежності. На основі статистичних даних було зазначено, що   здобувачі освіт...
Докладніше