Публікації

Мобінг: як його розпізнати?

Зображення
  Багато хто з нас чув про булінг — цькування однієї людини іншою (або групою осіб). Це може бути як психологічне, так і фізичне насильство. Зазвичай з проблемою булінгу стикаються діти, найчастіше школярі. Однак о дним з різновидів булінгу є   мобінг  — систематичні дії (або ж їхня відсутність) з боку роботодавця, працівників чи групи працівників, які принижують гідність іншого співпрацівника. Мобінг може бути різним: від відвертого до прихованого, а використовуватись можуть психологічні чи економічні важелі. Часто для мобінгу використовують електронні засоби — принижувати людину можуть не лише на робочому місці, але й в будь-який момент поза ним. Цікаво, що далеко не завжди мобер просто хоче вижити колегу, який йому не подобається, з роботи. Часто їх цікавить саме процес цькування, від якого вони отримують задоволення, а результат у вигляді звільнення співробітника мобера не цікавить — він просто переключиться на іншу жертву. Як виявити мобінг у себе на роботі? Оскільки мобінг буває

Як проявляється тривога?

Зображення
🤓 Як проявляється тривога? 🤓 Тривога — природне відчуття страху перед загрозою, яке дозволяє її помітити і вжити відповідні заходи. Якщо причина небезпеки відома, вживається термін страх, а якщо важка для визначення — термін тривога. Іноді буває важко відразу визначити причину свого стану. А, часом, і взагалі - щось наче змінюється в поведінці і бажаннях, але що саме - важко сказати, адже на перший погляд нічого нетипового не відбувається. Пропонуємо до вашої уваги декілька проявів тривоги на різних рівнях, які можуть підказати, що щось йде не так. Якщо вам важко впоратися самотужки чи проявів занадто багато - радимо звернутися до психолога.  

Перемагаємо зиму! 7 кроків до кращого самопочуття!

Зображення
 *Перемагаємо зиму: 7 кроків до кращого самопочуття* Взимку багато людей відчувають занепад сил, апатію та безсилля. Це може бути пов’язано з нестачею сонячного світла, дефіцитом вітаміну D, втомою від холоду та одноманіття, гормональними змінами й недостатньою фізичною активністю. Безумовно, українцям цей період ще важче дається через війну, постійний стрес, сумні новини, тривожні повідомлення. Але ми маємо бути сильними й підтримувати свій психічний стан, від якого залежить як наш добробут, так і наших близьких, рідних, коханих. Отже, працюємо заради перемоги та покращення свого психічного стану. 🔸 Спілкуйтеся із близькими Підтримка соціального оточення є ключовою складовою для психічного благополуччя. Діліться своїми почуттями та думками з друзями або родиною. Це може допомогти поглянути на ситуацію під іншим кутом.  🔸 Частіше бувайте на свіжому повітрі Навіть у похмурі дні прогулянка покращує настрій і дає заряд енергії.  🔸 Здоровий сон Сон важливий для відновлення енергії та за

Емоційна безпека. Що це?

Зображення
                         Емоційна безпека. Що це? ⠀ 1. Це коли ти заплакав, і близька людина каже: Розумію, тобі сумно. Іди, я обійму тебе», а не «Подивися на себе в дзеркало, яка ти не гарна, коли плачеш» або «Плачуть лише слабаки»… ⠀2. Це коли ти хвилюєшся, і серце йде в п'яти, а тобі кажуть: Це нормально, з тобою все гаразд. Будь-хто б хвилювався на твоєму місці. Все буде добре, ти впораєшся» замість «Треба було раніше головою думати, тебе сюди насильно ніхто не тягнув». ⠀3. Це коли ти образилася, і тебе питають: «Все гаразд? Щось не так? Мені здається, я тебе чимось тебе зачепила» замість: «Ну йди, йди – на ображених воду возять», «Подуйся, може, полегшає». ⠀4. Це коли дитина кричить про новонародженого малюка: «Унесіть його назад! Я не хочу його бачити!», а ви відповідаєте: «Я люблю тебе, як і раніше, і завжди любитиму, йди до мене», замість «Закрий свій рот! Щоб я не чула таких слів!». ⠀5. Це коли дитина боїться, і ви кажете йому: «Розкажи мені про те, що тебе лякає. Я теж бо

День безпечного Інтернету

Зображення
06 лютого 2024 року у світі відзначається День безпечного Інтернету (Safer Internet Day) під гаслом “Разом для найкращого Інтернету”. Це вже 21 День безпечного Інтернету. Метою Дня безпечного Інтернету є поширення знань про безпечне та відповідальне використання цифрових технологій для дітей та молоді. Як відомо, в сучасному світі існує багато можливостей, які надає нам всесвітня мережа. Але при цьому слід пам’ятати і про безпечне використання інтернету. 10 золотих правил безпеки в Інтернеті Нікому без дозволу батьків не давати особисту інформацію: домашню адресу, номер домашнього телефону, робочу адресу батьків, їхній номер телефону, назву й адресу школи. 2. Якщо знайдете якусь інформацію, що турбує вас, негайно сповістіть про це батьків. 3. Ніколи не погоджуватися на зустріч з людиною, з якою ви познайомилися в Інтернеті. Якщо все ж таки це необхідно, то спочатку потрібно спитати дозволу батьків, а зустріч повинна відбутися в громадському місці й у присутності батьків. 4. Не посилати

Аналіз моніторингових досліджень груп першого курсу діагностика: “Шкала депресії”

Презентація

Сенсорна кімната - можливість відновити свій стан

Зображення
Ситуація в країні є надзвичайно важким випробуванням для всіх. Так, поступово ми звикаємо та адаптуємось до нових реалій, але відчуття постійної тривоги нікуди не зникає. Особливо складно підліткам. На базі Запорізького будівельного центру є можливість відновити свій ресурсний стан  в сенсорній кімнаті. Такі заняття допомагають знизити тривожність, зберегти психологічну рівновагу, зняти м’язову та емоційну напругу.