Блог практичного психолога Музичевої Катерини

  5 речей, які треба відпустити, щоб стати щасливішим Ми всі мріємо бути щасливими, але в нашому житті є багато речей, які «тягнуть на дно». Ось 5 речей, відпустивши які, можна стати щасливішим: 🔸Гнів та образа. Завжди потрібно відпускати образи, навіть якщо ви дуже злопам'ятні. Навчіться справлятися з ненавистю, гнівом та болем, що залишаються всередині. 🔸Минуле. Не дозволяйте старим помилкам турбувати вас. Усе це залишилося позаду. Це забирає багато сил і викликає страждання. 🔸Потреба завжди бути правим. Ніхто не може мати рацію весь час — існує безліч точок зору й поглядів на ту чи іншу ситуацію. 🔸Потреба все контролювати. Ви не можете контролювати все, що відбувається довкола вас, ваших близьких, незнайомих людей або колег. Не треба витрачати час на безглузді спроби. Не потрапляйте в цю пастку. 🔸Думки про те, що ви недостатньо хороші. Коли ви твердите собі, що у вас нічого не вийде, ви маєте рацію. Ви або можете, або ні. Рішення залишається за вами.

Конфліктологи стверджують, що за останні чотири роки градус агресії серед українських учнів зріс у кілька разів. На це впливає багато чинників, у тому числі загальна ситуація в країні.Учні навіть підсвідомо можуть прагнути влаштовувати бійки і сутички між собою та втягувати у конфлікти вчителів. Спробуйте метод переформулювання Якщо в учня стався раптовий спалах агресії (наприклад, він кидає в одногрупників, чи вчителя різні предмети, штовхається, кричить), треба якнайшвидше ізолювати учня від публіки. Бо саме публікою виступає група у цей момент. Вчитель має спокійним упевненим рухом взяти учня, що агресує, за руку і провести до іншої кімнати, де можна залишитися сам на сам. Річ у тім, що часто учні демонструють таку поведінку «на куражі», коли отримують задоволення від того, що інші спостерігають за їхнім «виступом». Спробуйте відволікти учня спокійними простими запитаннями. Наприклад: «Тобі не холодно? Ти весь тремтиш», «Що тобі потрібно для того, щоб заспокоїтися? Хочеш води?», «Ба

  Як уникнути конфлікту?   Всі люди різні і ніхто не застрахований від конфліктів. Проте бувають ситуації, коли можна запобігти появі сварок, дотримуючись наступних порад: - Уникайте образ. Про що б не йшлося, в якій би сфері не виникли суперечності, ніколи не ображайте опонента. - Запитуйте. Інша людина завжди має свої власні потреби та цілі. Ми всі вступаємо у дискусію, маючи власну точку зору і власні припущення. Постановка запитань дає краще зрозуміти іншу сторону. - Уникайте узагальнень. Вони нагадують про минулі конфлікти та викликають ще більший негатив. Це одна з найпоширеніших помилок нашої свідомості – схильність сприймати за правило будь-який єдиний випадок. - Не тисніть на партнера – на все свій час. Деякі намагаються якомога швидше обговорити проблемні питання та закрити тему. Іншим, щоб тверезо обдумати ситуацію, потрібно більше часу. - Будьте поблажливими. Спробуйте обговорювати все те, що вас дратує, на початковому етапі сварки. Будьте лояльними як до партнер

  Що робити, якщо ви страждаєте від фізичного насилля? Ляпаси, стусани, штовхання, щипання, шмагання, кусання, незаконне позбавлення волі, нанесення побоїв, мордування, заподіяння тілесних ушкоджень — ось неповний список того, що законодавство відносить до фізичного насильства. Якщо ви страждаєте від якогось (або кількох) із цих проявів, обов’язково потрібно звернутися до поліції, попередньо зібравши докази. Ними послужать аудіо- та відеозаписи або свідки, а також докази наслідків у вигляді тілесних ушкоджень. ✔️Щоб ці наслідки могли бути доказами, їх потрібно негайно зафіксувати. Потрібно відразу звернутися в поліцію і змусити правоохоронців викликати швидку, яка зафіксує тілесні ушкодження. Якщо через складні обставини ви не змогли оперативно викликати поліцію і швидку — зробіть це відразу, як матимете змогу. ➡️Переходьте за посиланням та дізнавайтесь більше порад для постраждалих від насильства: https://cutt.ly/jmglLPP

     Щорічно, 1-го грудня, вся світова спільнота традиційно проводить низку заходів, присвячених боротьбі з епідемією ВІЛ/СНІДу. Наш навчальний заклад не залишився в стороні від цієї важливої для всього світу події. Була проведена профілактична бесіда, вікторина, де здобувачі освіти розпізнавали ступені ризику інфікування ВІЛ-інфекцією в різних життєвих ситуаціях, дізнавались як можна захистити себе та близьких людей, а також де шукати кваліфікованої допомоги. Оскільки вакцини проти СНІДу не існує, єдиним способом запобігання інфекції є уникнення ситуацій, що несуть ризик зараження, таких як спільне використання голок та шприців або практикування небезпечних статевих відносин. Всесвітн ій день боротьби зі СНІДом – це важлива нагода для підняття поінформованості молоді, широких верств населення про проблеми ВІЛ/СНІДу, проблеми людей, які живуть з ВІЛ/СНІДом, звільнення від стереотипів та міфів щодо цієї проблеми