Блог практичного психолога Музичевої Катерини

 Користь відпочинку. 🏖️ Кращий відпочинок це зміна діяльності. 👍 Відпочинок не потрібен- достатньо поспати. 🛏️ 🔹Відпочинок це лінь та пустощі. Відпочинок має бути корисним.  Ви й досі забороняєте собі відпочинок?  Тим часом відпочинок і задоволення важливі для нашого фізичного та емоційного здоров’я. Вони допомагають зменшити стрес, покращують настрій і підвищують загальний рівень щастя. Особливо важко собі дозволити відпочинок у  наш воєнний час, коли навкруги багато страждань. Тим не менше, важливо турбуватися про себе й дозволяти собі розслаблення, щоб вийти в перемогу з більш-меньш врятованою психікою. 🔹Регулярний відпочинок сприяє відновленню енергії та підтримує оптимальний режим роботи мозку й тіла. Крім того, відпочинок допомагає підтримувати баланс між роботою та особистим життям, що є важливим для загальної стабільності. Відпочинок має значний вплив на наше здоров’я у різних аспектах: Фізичне здоров’я: ⤵️ 📌Відпочинок дозволяє м’язам відновлюватися після фізичного навант

  4 травня, відзначають Міжнародний день протидії булінгу (День боротьби з цькуванням), день, коли весь світ об’єднується, щоб протистояти булінгу в школах, на дитячих майданчиках та в соціальних мережах. Протягом року є кілька днів, присвячених цьому руху. Це особливі дні, які привертають увагу і допомагають зупинити цькування, а також заступитися за тих, хто наразі зазнає насильства. Незалежно від того, коли він відзначається, для всіх нас життєво важливо виступати проти булінгу. Це нагадування про те, що ми повинні бути пліч-о-пліч з тими, хто зазнає знущань – незалежно від їхнього віку, раси, статі чи віросповідання. Лише в єдності поглядів та спільних антибулінгових заходах можна запобігти знущенням та захистити невід’ємні права дітей.

  У ці складні часи, коли вже довгий період часу триває війна, всі ми потребуємо психологічної підтримки, адже для того, щоб навчати учнів і ділитися з ними знаннями, досвідом, важливо мати на це власний ресурс. Педагогу важливо навчитися вгамовувати власні деструктивні думки, регулювати емоції та вчасно запобігати власному вигоранню. З цією метою в Запорізькому будівельному центрі 1 травня пройшов психологічний тренінг з профілактики емоційного вигорання.