Користь відпочинку.

 Користь відпочинку. 🏖️

Кращий відпочинок це зміна діяльності. 👍

Відпочинок не потрібен- достатньо поспати. 🛏️

🔹Відпочинок це лінь та пустощі. Відпочинок має бути корисним. 

Ви й досі забороняєте собі відпочинок? 

Тим часом відпочинок і задоволення важливі для нашого фізичного та емоційного здоров’я. Вони допомагають зменшити стрес, покращують настрій і підвищують загальний рівень щастя. Особливо важко собі дозволити відпочинок у  наш воєнний час, коли навкруги багато страждань. Тим не менше, важливо турбуватися про себе й дозволяти собі розслаблення, щоб вийти в перемогу з більш-меньш врятованою психікою.

🔹Регулярний відпочинок сприяє відновленню енергії та підтримує оптимальний режим роботи мозку й тіла. Крім того, відпочинок допомагає підтримувати баланс між роботою та особистим життям, що є важливим для загальної стабільності.

Відпочинок має значний вплив на наше здоров’я у різних аспектах:

Фізичне здоров’я: ⤵️

📌Відпочинок дозволяє м’язам відновлюватися після фізичного навантаження, сприяє зниженню кров’яного тиску та покращенню функції серця і кровообігу.

Психічне здоров’я: ⤵️

📌Регулярний відпочинок допомагає зменшити рівень стресу та тривоги, полегшує напругу у мозку, знижує ризик виникнення депресії та підвищує загальний рівень щастя.

Емоційне благополуччя: ⤵️

📌Відпочинок сприяє відновленню емоційного рівноваги, допомагає зняти негативні емоції та підвищує почуття задоволення життям.

Когнітивні функції: ⤵️

📌Відпочинок сприяє покращенню когнітивних функцій, таких як концентрація, пам’ять, увага і творчість, оскільки дає мозку час відновитися і відпочити. 

Отже, відпочинок не лише забезпечує фізичне відновлення, але і сприяє загальному збереженню та підтримці нашого здоров’я і благополуччя. Далі буде про те саме як відпочивати. 

Бережіть себе.❤️

#психолог #псиологонлайн #супервізор #психологдляпсихолога