16 квітня - День обізнаності про стрес!

-


 Стрес на роботі



Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

ТВОЯ БЕЗПЕКА ПОЧИНАЄТЬСЯ З ТЕБЕ

-
Зображення
 Сьогодні інтернет — це частина нашого життя: навчання, спілкування, робота, розваги. Але разом із можливостями він несе й ризики. Під час Місячника безпечного інтернету хочу нагадати кілька важливих речей 👇 🔹 Твоя безпека починається з тебе Не поширюй особисті дані (адресу, номер телефону, паролі). Використовуй складні паролі та двофакторну автентифікацію. 🔹 Думай перед тим, як публікувати Фото, коментарі, сторіс залишають цифровий слід. Запитай себе: “Чи не зашкодить це мені через рік?” 🔹 Кібербулінг — це не норма Якщо ти став жертвою онлайн-цькування або його свідком — не мовчи. Підтримка важлива. Звернися до дорослих, яким довіряєш. 🔹 Перевіряй інформацію Фейки, маніпуляції, шахрайські схеми — частина інформаційної війни. Довіряй перевіреним джерелам. 🔹 Бережи свій емоційний стан Якщо контент викликає тривогу, злість чи пригнічення — зроби паузу. Твоє психічне здоров’я важливіше за перегляди. Пам’ятай: інтернет — це інструмент. І від тебе залежить, чи стане він простором ...
Докладніше

Ресурсоорієнтована модель стресодолання BASIC Ph

-
Зображення
  Ресурсоорієнтована модель стресодолання BASIC Ph Стресові навантаження – це повсякденна реальність сучасної людини. Та на переконання Г.Сельє уникнути стресових ситуацій не лише не можливо, а й не потрібно, оскільки «стрес – це і є життя, а його відсутність означає смерть». Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначає стрес – як неспецифічну (одну і ту ж на різні подразники) реакцію організму на будь-яку висунуту до нього вимогу. Тобто, стрес – це відповідь людини на реальну чи уявну загрозу, звідси, людина здатна «запускати» психофізіологічну стрес-відповідь на ситуацію без реально існуючих загроз, лише силою думки, емоцією чи спогадами. Тут важливо зазначити, що наш організм не пристосований до постійної стрес-відповіді і саме це є небезпечним для нього, так як відновитися після стрес-відповіді часто є вкрай складним. Якщо стрес-відповідь людини постійно включена, то в організмі не відбуваються відновлюючі процеси, що орієнтовані на майбутнє, ріст і розвиток «застигає...
Докладніше

БЕЗПЕЧНИЙ ІНТЕРНЕТ

-
Зображення
Сьогодні світ відзначає Safer Internet Day — день, який нагадує: онлайн-простір має бути безпечним, поважним і відповідальним. Дорогі здобувачі освіти 👩‍🎓👨‍🎓 Інтернет — це можливості для навчання, спілкування й розвитку. Але важливо пам’ятати про власну безпеку: 🔹 не поширюйте особисту інформацію (адресу, номер телефону, паролі); 🔹 перевіряйте достовірність інформації; 🔹 не переходьте за підозрілими посиланнями; 🔹 не вступайте в конфлікти та пам’ятайте про цифрову етику; 🔹 якщо ви стали жертвою кібербулінгу — не мовчіть, звертайтеся по допомогу. Онлайн — це теж простір відповідальності. Те, що ви публікуєте сьогодні, формує вашу репутацію завтра. Бережіть себе в реальному та цифровому світі. Якщо вам потрібна підтримка чи порада — звертайтеся до психолога 💙
Докладніше