Психологічне здоров’я: Правила висловлювання гніву

 

• ОСВІТА
  • Дошкільна освіта
  • Позашкільна освіта
  • Інклюзивне навчання

  • Повна загальна середня освіта
  • Професійно-технічна освіта
  • Фахова передвища освіта

  • Вища освіта та освіта дорослих
  • Цифрова трансформація освіти і науки
  • Освітні індикатори (Дашборд)

  • Національна рамка кваліфікацій
  • Український державний центр міжнародної освіти
  • Національна комісія зі стандартів державної мови
  • Дистанційні та онлайн-сервіси
• НАУКА
  • Наукова, науково-технічна та інноваційна діяльність у період правового режиму воєнного стану

  • Наука

  • Європейська та Євроатлантична інтеграція

  • Інноваційна діяльність та трансфер технологій
• ЗАКОНОДАВСТВО
• МІНІСТЕРСТВО
  ПРО МІНІСТЕРСТВО

  • Місія, функції та стратегічні пріоритети МОН
  • Візія майбутнього освіти і науки України
  • Команда
  • Директорати
  • Департаменти, управління, відділи та сектори
  • Графік особистого прийому громадян
  • Команда підтримки відновлення та реформ Міністерства освіти і науки України
  • Дорадчі органи
  • Державні підприємства та установи сфери управління МОН
  • Кадри та вакансії
  • Контактна інформація

  ПОСЛУГИ

  • Ліцензування
  • Акредитація
  • Грифи та свідоцтва
  • Апостиль
  • Визнання іноземних документів

  ДІЯЛЬНІСТЬ

  • Громадськості
  • Плани та звіти роботи МОН
  • Бюджет та закупівлі
  • Фінансово-бюджетна звітність
  • Міжнародна співпраця
  • Мобілізаційна робота
  • Цивільний захист та безпека життєдіяльності
  • Регуляторна політика
  • Очищення влади
  • Боротьба з корупцією
  • Державне майно
  • Внутрішній аудит
  • United24

  ЄДЕБО

  • Про ЄДЕБО
  • Реєстри та сервіси ЄДЕБО
• ПРЕСЦЕНТР
  • Новини
  • Повідомлення
  • Новини областей

  • Події
  • Інтерв’ю та коментарі
  • Медіагалерея

  • Пресслужба
  • Комунікаційна стратегія
• МІЖНАРОДНА СПІВПРАЦЯ
• ІНФОРМАЦІЯ ДЛЯ ОСІБ З ТОТ ТА ВПО
• ДОСТУП ДО ПУБЛІЧНОЇ ІНФОРМАЦІЇ
• ВСТУПНА КАМПАНІЯ 2023 РОКУ

ЛЮДЯМ З ПОРУШЕННЯМ ЗОРУ

ШУКАТИ НА ПОРТАЛІабоСЕРЕД ОФІЦІЙНИХ ДОКУМЕНТІВ

Часто шукають: електронний підручник , ЗНО результати , реформа освіти

ПСИХОЛОГІЧНЕ ЗДОРОВ’Я: 

            Правила висловоювання гніву

Автор фото – пресслужба Міністерства освіти і науки України

У межах ініціативи першої леді Олени Зеленської зі створення Національної програми психічного здоров'я та психосоціальної підтримки, експерти телеграм-каналу «Подбай про себе» закликають слідкувати за власним емоційним станом під час війни.

Природною реакцією на погані новин є прояв злості та гніву, проте надмірна гнівливість може спричинити проблеми зі здоров'ям, а прояви агресії – нашкодити оточуючим.

Як висловити гнів?

1. -Говоріть про почуття наполегливо, але без агресії. Для цього необхідно формулювати думки без шкоди іншим: виявляти повагу до себе та співрозмовників.
2. -Уникайте слів «ніколи» та «завжди». Твердження на кшталт «Ти завжди все забуваєш» можуть принести секундне задоволення, але для співрозмовника звучать прикро. Людині буде важче вести діалог і розв'язувати проблему об’єктивно. 
3. -Вдавайтеся до логіки. Гнів буває ірраціональним. 
4. -Важливо нагадувати собі, що світ не налаштований проти вас і в будь-якої ситуації є зрозумілі та локальні причини. 
5. -Висловлювайте прохання, а не вимоги. У гніві люди схильні вимагати справедливості, злагоди, вдячності. Спробуйте змінити форму висловлювань і попросити. Будьте готові й до розчарування від того, що не отримаєте бажане.

ВУКРАЇНІ СТАРТУВАЛА ЗАГАЛЬНОНАЦІОНАЛЬНА К