Психологічне здоров’я: Правила висловлювання гніву

-


 

ШУКАТИ НА ПОРТАЛІабоСЕРЕД ОФІЦІЙНИХ ДОКУМЕНТІВ
Часто шукають: електронний підручник , ЗНО результати , реформа освіти

ПСИХОЛОГІЧНЕ ЗДОРОВ’Я: 

            Правила висловоювання гніву
Автор фото – пресслужба Міністерства освіти і науки України

У межах ініціативи першої леді Олени Зеленської зі створення Національної програми психічного здоров'я та психосоціальної підтримки, експерти телеграм-каналу «Подбай про себе» закликають слідкувати за власним емоційним станом під час війни.
Природною реакцією на погані новин є прояв злості та гніву, проте надмірна гнівливість може спричинити проблеми зі здоров'ям, а прояви агресії – нашкодити оточуючим.
Як висловити гнів?
  1. -Говоріть про почуття наполегливо, але без агресії. Для цього необхідно формулювати думки без шкоди іншим: виявляти повагу до себе та співрозмовників.
  2. -Уникайте слів «ніколи» та «завжди». Твердження на кшталт «Ти завжди все забуваєш» можуть принести секундне задоволення, але для співрозмовника звучать прикро. Людині буде важче вести діалог і розв'язувати проблему об’єктивно. 
  3. -Вдавайтеся до логіки. Гнів буває ірраціональним. 
  4. -Важливо нагадувати собі, що світ не налаштований проти вас і в будь-якої ситуації є зрозумілі та локальні причини. 
  5. -Висловлювайте прохання, а не вимоги. У гніві люди схильні вимагати справедливості, злагоди, вдячності. Спробуйте змінити форму висловлювань і попросити. Будьте готові й до розчарування від того, що не отримаєте бажане.
ВУКРАЇНІ СТАРТУВАЛА ЗАГАЛЬНОНАЦІОНАЛЬНА К
































Коментарі











Дописати коментар























Популярні дописи з цього блогу









Як проявляється тривога?






-














Зображення







🤓 Як проявляється тривога? 🤓 Тривога — природне відчуття страху перед загрозою, яке дозволяє її помітити і вжити відповідні заходи. Якщо причина небезпеки відома, вживається термін страх, а якщо важка для визначення — термін тривога. Іноді буває важко відразу визначити причину свого стану. А, часом, і взагалі - щось наче змінюється в поведінці і бажаннях, але що саме - важко сказати, адже на перший погляд нічого нетипового не відбувається. Пропонуємо до вашої уваги декілька проявів тривоги на різних рівнях, які можуть підказати, що щось йде не так. Якщо вам важко впоратися самотужки чи проявів занадто багато - радимо звернутися до психолога.  








Докладніше










1 грудня Всесвітній день боротьби зі СНІДом






-














Зображення







Сьогодні, 1 грудня світ відзначає день боротьби зі СНІДом та толерантності з ВІЛ-позитивними людьми. ВІЛ/СНІД-інфекція  – це хронічне захворювання, що виникає внаслідок потрапляння в організм вірусу імунодефіциту людини. Вірус вражає імунну систему, порушує захисні функції організму і поступово робить його беззахисним перед іншими інфекціями та захворюваннями. Ризик інфікування ВІЛ під час війни зростає. Зокрема, це відбувається через те, що зростає кількість травм, поранень, донацій крові, оперативних втручань, а також зменшується доступ до бар’єрної контарцепції і відповідно зростає кількість незахищених статевих контактів.  Також один із характерних злочинів війни — сексуальне насильство, коли, на жаль, статевий акт буває незахищений та доволі травматичний. Тож сьогодні надзвичайно важливо говорити про профілактику ВІЛ, особливо якщо ви маєте високий ризик інфікування. Існує купа різних способів захиститися від ВІЛ-інфекції, усі вони доступні, безоплатні та потребують лише вашого ба








Докладніше










День безпечного Інтернету






-














Зображення







06 лютого 2024 року у світі відзначається День безпечного Інтернету (Safer Internet Day) під гаслом “Разом для найкращого Інтернету”. Це вже 21 День безпечного Інтернету. Метою Дня безпечного Інтернету є поширення знань про безпечне та відповідальне використання цифрових технологій для дітей та молоді. Як відомо, в сучасному світі існує багато можливостей, які надає нам всесвітня мережа. Але при цьому слід пам’ятати і про безпечне використання інтернету. 10 золотих правил безпеки в Інтернеті Нікому без дозволу батьків не давати особисту інформацію: домашню адресу, номер домашнього телефону, робочу адресу батьків, їхній номер телефону, назву й адресу школи. 2. Якщо знайдете якусь інформацію, що турбує вас, негайно сповістіть про це батьків. 3. Ніколи не погоджуватися на зустріч з людиною, з якою ви познайомилися в Інтернеті. Якщо все ж таки це необхідно, то спочатку потрібно спитати дозволу батьків, а зустріч повинна відбутися в громадському місці й у присутності батьків. 4. Не посилати








Докладніше