Як собі допомогти бути у ресурсі?

 

Так, дійсно, наше життя зараз переповнене стресами. 

Втрати, відсутнісь безпеки, невідоме майбутнє - це все відображається на психічному та фізичному здоров‘ї.

             🪴Отже, як можна собі допомогти?

- Періодично відволікатися від новин, особливо не читати їх перед сном

- Продовжувати робити свої звичайні справи, але не вимагати від себе такої самої ефективності, як до війни. Розбивати задачі на маленькі та досяжні. 

- Бути до себе доброю, давати відпочинок, підтримувати себе

- Приділяти увагу тілу

- Допомогати собі - генерувати приємні емоції ( робити те, від чого поліпшується настрій)

-  Не «провалюватися» в негативні думки, обирати корисні думки, які дають надію

- Реалістично дивится на задоволення потреб дитини. Емоційні потреби дитини важливіше, ніж матеріальні. 

- Спілкуватися з підтримуючими людьми

- Тренувати мужність на противагу страхам

- Жити згідно своїх цінностей

- Донатити на ЗСУ, відчувати себе корисною

- Вірити в перемогу

Пам‘ятати, що так буде не завжди, війна скінчиться, за темрявою завжди наступає світанок 🙌