ПОЗИТИВНА ПСИХОЛОГІЯ ПРОТИ СТРЕСУ.
ПОЗИТИВНА ПСИХОЛОГІЯ ПРОТИ СТРЕСУ.
Дослідження Селигмана дозволили виділити фактори, завдяки яким наше життя ставатиме більш насиченим і цікавим. На думку Селегмана, щасливе життя складається з таких інгредієнтів, як
ЗАДОВОЛЕННЯ: як можна частіше потрібно переживати позитивні емоції.
ЗАХОПЛЕНІСТЬ: знайти в собі сильні сторони і таланти.
ПОЗИТИВНІ ВІДНОСИНИ: підтримувати позитивні зв'язки з іншими людьми, які відіграють певну роль в вашому житті.
СЕНС ЖИТТЯ: намагатися знайти в житті щось дуже важливе, то, що набагато більше нас самих і що надає нашому житті курс, якого ми повинні дотримуватися.
ДОСЯГНЕННЯ: досягаючи цілей і результатів, які є важливими для нас, ми стаємо все більш багатими і щасливими.
якщо на 40% наше щастя обумовлено генетичним спадком, то інші 60% створюються нашими повсякденними справами
ВПРАВИ ПРОТИ СТРЕСУ ТА ЯК ПРАВИЛЬНО НАЛАШТУВАТИ СЕБЕ НА РАДІСТЬ
1. Вести щоденник радості, пережитих за день.
2. Цілеспрямовано планувати моменти радості і задоволення в щоденнку.
3. Вести щоденник досягнень.
Коментарі
Дописати коментар