Хочеш швидко заспокоїтись? Дихай правильно!
Техніка «Дихання по квадрату"
Хочеш швидко заспокоїтись ? Дихай правильно. Що робити? Потрібно пальцем однієї руки водити по долоні іншої, утворюючи квадрат. На вертикальних гранях уявного квадрату треба робити вдих/видих, а на горизонтальних паузи. Вдих – затримка – видих – затримка. Повторювати до заспокоєння!!!
Коментарі
Дописати коментар