Блог практичного психолога Музичевої Катерини

  ПАНІЧНІ АТАКИ В ДІТЕЙ І ПІДЛІТКІВ Панічні атаки частіше починаються в підлітковому віці, хоча можуть виникати і раніше. Дітей охоплює раптовий страх, що станеться щось жахливе. І вони можуть сильно лякатися ще й через те, що не розуміють, що з ними відбувається. Деякі діти починають уникати ситуацій, у яких вони бояться нападу паніки. ЯК ДОПОМОГТИ ВПОРАТИСЯ З ПАНІЧНОЮ АТАКОЮ? 🌱За можливості, не залишайте людину/дитину саму. Якщо вона здатна йти, відведіть її у спокійне місце. Говоріть із нею спокійно, запропонуйте дихати разом із вами, порахувати предмети навколо. 🌱Якщо важко говорити, не наполягайте. Повторюйте, що вона в безпеці, що тривога скоро мине. Коли напад закінчиться, запропонуйте їй води або чаю та, за можливості, покладіть спати. 🌱Згадайте алфавіт. Попросіть назвати щось на кожну літеру алфавіту. Це можуть бути тварини, імена, місця, їжа тощо. Така вправа залучить іншу частину мозку та відверне увагу від страху та тривоги. 🌱Допоможіть скористатися органами чуття. ...

  Панічна атака — це раптове відчуття сильного страху та тривоги без реальної небезпеки чи очевидної причини. Напади часто відбуваються, коли людей щось непокоїть, вони пережили складний чи стресовий досвід або внаслідок перенесених хвороб. Панічна атака може тривати до 30 хвилин. ПРОЯВИ ПАНІЧНОЇ АТАКИ 🌩 задишка, прискорене або ускладнене дихання 🌩 запаморочення 🌩 світло здається яскравішим та інтенсивнішим 🌩 прискорене серцебиття та стиснення у грудях 🌩 потовиділення більше звичайного 🌩 тремтіння кінцівок та хиткість у ногах 🌩 сльози, незмога перестати плакати 🌩 відчуття «скам'яніння» та неможливості рухатися 🌩 спазми у шлунку або нудота ЧОМУ ВИНИКАЄ ПАНІЧНА АТАКА? Основними тригерами можуть бути: 🚩 тривога, викликана якимись труднощами  🚩 надмірний стрес 🚩 перевтома 🚩 смерть близької людини 🚩 страх, викликаний жорстоким поводженням або зневагою 🚩 насильство (також коли людина є свідком насильства)