Блог практичного психолога Музичевої Катерини

Дійсність, в якій ми живемо, додає стресу кожному. Але в психології є поняття «резильєнтність» — це та сама «пружність» нашої психіки, яка дозволяє відновлюватися після стресових ситуацій🫣 Ділюся з вами порадами, яким саме чином, можна розвинути цю стійкість: 1️⃣ Визначте, що саме під силу вам змінити, і дійте поступово. Це допоможе уникнути відчуття безпорадності та додасть впевненості у власних силах. 2️⃣ Практикуйте «життя в моменті». Техніки усвідомленості, наприклад, медитація, читання або прослуховування музики, допомагають зосередитись, не відволікаючись на зайві думки, і зберігати емоційний баланс. 3️⃣ Не уникайте труднощів. Адже це лише накопичує стрес. Долаючи труднощі маленькими кроками, ви переглядаєте свої судження, наважуєтесь на зміни і починаєте більше цінувати звичайні радощі життя. 4️⃣. Плекайте соціальні зв’язки. Спілкування з рідними, друзями, обмін переживаннями дарує нам ресурсність, і відчуття того, що «мене розуміють». Це допомагає зменшити напруження і наповню...

                         Виховний захід на тему "Скажи разом з нами "НІ!" булінгу!" В Державному навчальному закладі "Запорізький будівельний центр професійно-технічної освіти" відбулися виховні заходи на тему попередження та недопущення насильства у підлітковому середовищі з групами здобувачів освіти.  В першу чергу згадали про види булінгу і як він може проявлятися, які саме випадки належать до проявів булінгу.  Це може бути  фізичний  булінг — ляпаси, стусани чи завдання ударів,    психологічний  булінг – глузування, погрози чи ігнорування,  економічний  — вимагання грошей чи пошкодження майна,  сексуальний  — принизливі погляди, жести, поширення матеріалів інтимного характеру,   кібербулінг  — приниження у соціальних мережах чи чатах.  В умовах, коли освітній процес здебільшого відбувається дистанційно, кібербулінг є одним з найпоширеніших видів...

  Ситуація в країні є надзвичайно важким випробуванням для всіх. Так, поступово ми звикаємо та адаптуємось до нових реалій, але відчуття постійної тривоги нікуди не зникає. Особливо складно підліткам. На базі ДНЗ «Запорізький будівельний центр ПТО» здобувачам освіти є можливість відновити свій ресурсний стан в сенсорній кімнаті. Такі заняття допомагають знизити тривожність, зберегти психологічну рівновагу, зняти м’язову та емоційну напругу.

                       Сьогодні, 13 листопада, світ відзначає Всесвітній день доброти. Це нагода згадати про те, що доброта — це не просто ввічливі слова чи випадкові добрі справи. Це спосіб мислення, спосіб життя, який змінює не лише тих, хто отримує доброту, а й тих, хто її дарує. У світі, де постійно бракує часу, терпіння та щирості, доброта може стати революційною дією. Вона не потребує грошей чи особливих зусиль. Погляньте на людей навколо: можливо, хтось поруч потребує простої усмішки, теплих слів підтримки чи навіть тихої присутності. 🤗 Важливо розуміти, що доброта починається з нас самих. Як ми ставимося до себе, як говоримо з собою, як прощаємо собі помилки — все це впливає на те, як ми взаємодіємо зі світом. 💜   Нехай цей день буде нагадуванням, що доброта — це та невидима сила, яка об’єднує людей і робить світ кращим. Спробуймо щодня додавати трохи більше світла, де б ми не були.

 На основі анкетування з адаптації учнів перших курсів, було надано практичним психологом ДНЗ "Запорізький будівельний центр ПТО" аналітичний звіт для колективу педагогічних працівників. Метою анкетування було вивчення як проходить адаптація у першокурсників та дати оцінку емоційному стану та морально-психологічному клімату у групах учнів. В опитуванні взяли участь 7 груп першого курсу, а саме 94 учні з них 66-хлопців та 29 дівчат. Також практичним психологом Центру була звернена увага на те, що найпершим та найважливішим із завдань для класних керівників та майстрів в/н, які супроводжують першокурсників -  це виявлення дезадаптованих учнів, та учнів, що потребують особливої уваги та допомоги.

  31 жовтня 2024 року НМЦ в Запорізькій області провів семінар на тему «Шляхи та засоби підвищення професійної компетентності педагогічних працівників з професії «Електрогазозварник». Досвід роботи презентувала Катерина Анатоліївна Музичева, практичний психолог ДНЗ «Запорізький будівельний центр професійно-технічної освіти», та зосередила увагу на ефективній психологічній підтримці педагогічних працівників в умовах сьогодення.