Блог практичного психолога Музичевої Катерини

 24 березня – Міжнародний день боротьби з депресією. У депресії багато облич: ◾️Іноді це людина, яка є найкумеднішою в кімнаті, бореться з депресією, ховаючи її за чудовим почуттям гумору. ◾️ Іноді це людина, яка завжди підтримує та готова допомогти іншим, страждає на депресію, намагаючись компенсувати власні страждання. ◾️ Іноді це людина, яка виглядає найуспішнішою, цілеспрямованою, маскуючи свою депресію за своїми досягненнями та продуктивністю. ◾️ Іноді це людина, яка здається найбільш відвертою та товариською, приховуючи свою депресію за постійною соціальною активністю та напруженим способом життя. Депресія – це не просто поганий настрій чи лінь, це стан, що може забирати сили, сенси, життя. Вона не завжди кричить. Часто вона тихо шепоче:  ▫️«Залишайся вдома»,  ▫️«Не телефонуй» ▫️«Не відповідай» ▫️«Не вставай з ліжка». Вона ховається за фразами:  ▫️«Та я нормально», ▫️ «Просто втомився/лась», а іноді – за усмішкою, яку людина носить, щоб ніхто навіть не здогадав...

  Була проведена профілактична бесіда з здобувачами освіти на тему важливості дотримання здорового способу життя та негативного впливу куріння та алкоголю на здоров’я. Під час заходу увага була акцентована на тому, як регулярні фізичні навантаження, збалансоване харчування, відмова від шкідливих звичок допомагають зберігати здоров’я та поліпшують якість життя.   Здобувачам освіти було роз’яснено, що куріння та вживання алкоголю не лише завдають шкоди фізичному здоров’ю, але й можуть негативно вплинути на психоемоційний стан, соціальні стосунки та на навчальні результати. Під час бесіди, акцентували увагу на тому, що куріння є однією з основних причин розвитку серцево-судинних захворювань, раку легень, а також сприяє виникненню проблем із дихальною системою. Вживання алкоголю, в свою чергу, порушує роботу внутрішніх органів, знижує концентрацію уваги, пам’ять, а також підвищує ризик розвитку залежності. На основі статистичних даних було зазначено, що   здобувачі освіт...

 Заняття у сенсорній кімнаті психологічного розвантаження набувають особливої важливості в умовах сучасного навчального процесу, який часто супроводжується високим рівнем стресу, та емоційним навантаженням.  Тому такі заняття є особливо корисними для учнів.  Перш за все це-  1. Психологічне розвантаження: Сенсорна кімната надає можливість для релаксації, зняття стресу та емоційного напруження. Це особливо важливо в умовах сучасного світу, де учні часто відчувають великий тиск через навчальні досягнення та соціальні вимоги.  2. Розвиток емоційної стабільності: Використання спеціальних сенсорних стимулів (м’яке світло, ароматерапія, звукові ефекти) допомагає учням регулювати свої емоції, покращує здатність до самоконтролю, знижує рівень тривожності та агресії.  3. Покращення концентрації та уваги: Сенсорні кімнати можуть допомогти дітям з порушеннями уваги або гіперактивністю. Стимуляція через відповідні сенсорні засоби (наприклад, рухаючі об’єкти, м’які текс...

Кібербулінг – це булінг із застосуванням цифрових технологій. Він може відбуватися в соціальних мережах, платформах обміну повідомленнями (месенджерах), ігрових платформах та мобільних телефонах. Це неодноразова поведінка, спрямована на залякування, провокування гніву чи приниження тих, проти кого він спрямований. Приклади включають: поширення брехні про когось або розміщення фотографій, які компрометують когось, у соціальних мережах; надсилання повідомлень або погроз, які ображають когось або можуть завдати комусь шкоди, через платформи обміну повідомленнями; видання себе за когось іншого/іншу і надсилання повідомлень іншим людям від його/її імені. Особистий булінг та кібербулінг часто пов’язані між собою. Але кібербулінг залишає цифровий слід – записи, який може слугувати доказами, що дозволять зупинити цькування. Топ-10 запитань про кібербулінг Чи зазнаю я булінгу в Інтернеті? У чому різниця між жартом та булінгом? До яких наслідків призводить кібербулінг? З ким я маю поговорити, як...

  Зростання випадків насильства щодо дітей – це серйозна соціальна проблема, яка потребує негайного реагування з боку суспільства, батьків, освітніх установ та правоохоронних органів.  Найчастіше підлітки стикаються з насильством серед однолітків. Це може бути психологічне та емоційне насильство, яке проявляється у словесному приниженні, глузуванні, обмовах, погрозах, або в шантажі. У разі виникнення ситуацій, пов’язаних із дитячим чи підлітковим насильством, важливо знати, куди звернутися за допомогою. Нижче наведені ключові організації та ресурси в Україні:                                                                       1. Екстрені служби • Поліція (102): У разі загрози життю чи здоров’ю дитини негайно викликайте поліцію. • Швидка допомога (103): Якщо дитина постраждала фізично.   ...

  Зростання випадків насильства щодо дітей – це серйозна соціальна проблема, яка потребує негайного реагування з боку суспільства, батьків, освітніх установ та правоохоронних органів.  Найчастіше підлітки стикаються з насильством серед однолітків. Це може бути психологічне та емоційне насильство, яке проявляється у словесному приниженні, глузуванні, обмовах, погрозах, або в шантажі.  Розглянемо причини, наслідки та можливі шляхи вирішення цієї проблеми. Можливі причини: 1. Соціальні фактори: • Агресивне середовище в родині чи в навчальному закладі. • Відсутність уваги чи любові до дитини. • Негативний вплив ЗМІ або соціальних мереж. 2. Психологічні чинники: • Емоційна нестабільність дитини. • Брак навичок керування емоціями. 3. Суспільні проблеми: • Низький рівень обізнаності про права дитини. • Безкарність за насильницькі дії. • Неналежне виховання або байдужість батьків.                 ...