Блог практичного психолога Музичевої Катерини

  🔥 Як розпізнати професійне вигорання та попередити його?* Для багатьох з нас понеділок – складний день, і ми з нетерпінням чекаємо на вихідні. Але це – ще не ознака професійного вигорання. Тоді як до основних симптомів вигорання на роботі належать: 📍Втрата ентузіазму. 📍Збільшення кількості помилок та падіння якості роботи. 📍Страх перед нововведеннями. 📍Песимістичні настрої щодо власної діяльності та роботи компанії в цілому. 📍Втрата відчуття сенсу роботи, яку ви виконуєте. 📍Зменшення соціальних контактів на роботі. 📍Дратівливість. 📍Хронічна втома. У сукупності такі емоційні стани майже неминуче призводять до звільнення. Та чи є спосіб запобігти вигоранню на роботі? ✅ Знайдіть спосіб емоційної розрядки від складних переживань на роботі. Наприклад, за допомогою техніки виписування негативу на папері або «змивання» поганих емоцій з рук під струменем води. ✅ Активний спосіб життя та спорт – є профілактикою роздратованості та хронічної втоми. ✅ Підвищуйте власну планку. Відчу...

   4 травня – Міжнародний день протидії булінгу День протидії булінгу присвячений боротьбі з однією з найбільш поширених проблем, з якими доводиться зіштовхуватися учням, вчителям і батькам у всьому світі. Цькування з боку однолітків є однією з найбільш поширених причин суїциду серед дітей і підлітків.   Організація Об’єднаних Націй визнала епідемію залякування і цькування і в 2012 році оголосила 4 травня – U.N. Anti-Bullying Day. З цього часу кампанію боротьби з булінгом встигли підтримати 25 країн.  Нещодавно до них приєдналася і Україна. Адже наша країна входить до 10-ти європейських країн з найвищим рівнем булінгу. Зважаючи на серйозність і масштаб проблеми, Україна почала робити рішучі кроки для її вирішення. Істотно сприяє цьому наявність і доступність різноманітних ресурсів, зокрема, інформаційних. Булінг (цькування) – тривожна тенденція, особливо для сучасного дитячого середовища. Дитині важко впоратись з цією проблемою самотужки і допомога та підтримка батьк...